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放假期间宅在家里如何防胖?——从这9件小事做

日期:2020-02-28     浏览: 次   编辑:admin

    放假期间宅在家里如何防胖?——从这9件小事做起
   
    大家好,我是无极5娱乐小薄荷!
    我们都知道减重会降低免疫力,所以在防疫期间大家千万不要太纠结体重、急着减肥。
    但是不减重不代表要养膘,害怕吃胖的宝宝,还是可以参考着今天的「防胖指南」、维持正常体重就OK啦~
    「宅家防胖指南」
    01|不要每天称体重!
    每天称体重容易让你产生焦虑——因为影响体重的因素很多,而且不同时间得到的体重数据也不尽相同。
    所以,在不急着减重的当下,小薄荷推荐大家一周称一次体重,或者干脆等到疫情结束之后再称体重。
    *要不然天天盯着体重干着急也挺难受的。
    02|提前屯够一周粮!
    这一招主要是为了减少大家出门的频率,而且提前一周规划好下周的饮食也可以在很大程度上防止冲动进食。
    你可以试着像排课程表一样,排一张自己的一周三餐计划表。将正餐和加餐的内容都安排的妥妥当当,这样就能吃的既适量又营养啦!
    至于屯什么菜、每天如何分配……之前在这篇文章中已经为大家详细解释过了

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